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應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間南伯明罕優質飯店/NEC (Quality Hotel Birmingham South/NEC)住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂
住宿的這個網站優惠或折扣就很多所以省了很多錢,大家可以去看
看比較一下!!!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於南伯明罕優質飯店/NEC
簡介
南伯明罕優質飯店/NEC為商務和休閒旅遊遊客而設計，位於得天獨厚的索利哈爾地區，是本市最受歡迎的住宿選擇之一。 這家飯店離市中心僅隔4 miles，方便遊客外出。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
南伯明罕優質飯店/NEC一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有浴巾, 地毯, 平面電視, 鏡子, 寢具用品，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您是哪一種類型的遊客，南伯明罕優質飯店/NEC都是來伯明罕的理想下榻飯店。
服務設施摘要
住宿資訊
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
旅館優惠碼住宿
交通服務/設施
代客叫車服務
停車場 (附設, 免費)
服務與便利設施
吸菸區
接待設施
24小時前台服務
可帶寵物
所有客房均提供
地毯
書桌
寢具用品
免費Wi-Fi
浴巾
燙衣設備
免費瓶裝水
淋浴設備
鏡子
吹風機
暖氣
可使用語言
英語
保加利亞語
愛沙尼亞語
阿拉伯語
俄語
實用入住資訊
渡假村訂房折扣
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 11:00 AM
交通資訊與服務
距離市中心: 4 miles
距離機場: 6 miles
到達機場時間（分鐘）: 15
其他實用資訊
早餐收費（適用未附早餐房價）: 8.95 GBP
住宿概況
禁菸房/禁菸樓層: yes
酒吧/Lounge間數: 1
樓層總數: 2
餐廳總數: 1
客房總數: 50
建築完工年份: 1990
最近裝修年份: 2014
停車服務
每日停車費: 0 gbp
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
界造不部預動
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1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
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【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
- 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。
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